Fresh Start
Ben jij klaar om de fitste versie van jezelf te worden? Wij helpen jou je dromen en doelen te halen door middel van een verandering in je dagelijkse levensstijl. Wij hebben meer dan 200 coachees begeleid naar de fitste versie ooit. Ieder op zijn of haar eigen niveau, tempo en ieder met een eigen doel!
Nuchter, open, enthousiast en puur!
Dat zijn de woorden die wij van onze coachees te horen krijgen. Beide zijn wij werkzaam in een sociaal beroep en dagelijks met mensen in contact. Jolien is werkzaam in haar eigen sportschool en Manouk werkt als docent LO op een middelbare school. Centraal in onze beide beroepen staat toch echt wel ‘het aanleren’ en ‘beter maken van‘. Dit brengen wij ook over in onze plannen. Welke droom of gezondheidsdoel je ook voor ogen hebt, samen maken we hier een mooie reis van.
Zo veel mensen gingen je voor:
Aanbod
Fresh Start Methode
Fit, energiek en beter in je vel vanuit huis! Klaar om aan de slag te gaan en zelfstandig stappen te zetten richting je doel(en). Nieuwe energie krijgen door te bewegen, gezond te eten en natuurlijk te genieten. Geen tijd is niet langer meer een excuus, met de Fresh Start Methode kun je zelf een moment kiezen om te gaan bewegen en de menu's staan voor je klaar. Zet het 'net niet' gevoel om in 'yeah ik heb er zin in' samen met ons! Door te kiezen voor deze methode heb je na 12 weken handvaten om gezonder te eten, meer te bewegen en balans te krijgen in je leven.
Fresh Start Coaching
(12 weken plan)
Je bent al een tijdje bezig om af te vallen, gezonder te leven en je energieker te voelen. Je probeert van alles, je ontzegt je allerlei lekkernijen, maar er is niks te zien op de weegschaal of echt het minimale. Je wilt verder, je bent klaar voor de volgende stap, de stap om samen met een coach te gaan werken aan de fitste versie van jou!
MamaFit Methode
(12 weken plan)
Na 9 maanden zwangerschap en een bevalling heb je eindelijk je baby in je armen. Enorm genieten natuurlijk. En dan breekt opeens het moment aan dat je niet meer in je zwangerschapsbroek wilt rondlopen, je wilt je favoriete spijkerbroek weer aan met dat leuke shirtje!! Je komt erachter dat je nog niet weer in je ‘normale’ kleding past… Is je kledingkast aan een update toe of ga je zelf aan de slag om fitter, misschien slanker, en energieker te worden?
Ontbijt, lunch en diner
Je krijgt een compleet voedingsschema voor je ontbijt, lunch en diner. Zo hoef je zelf niks erbij te bedenken.
Inclusief recepten
We hebben alle recepten en maaltijden helemaal voor je uitgeschreven. Zo weet je precies wat je moet doen.
Gezond en lekker eten
In de komende maanden gaan we je gezondheid een enorme boost geven. Het is niet alleen gezond maar ook lekker.
Reviews
Mamafit
Dankzij MamaFit ben ik 5,8 kilo kwijt!
10 weken na de bevalling ben ik begonnen met het MamaFit programma. Door het programma heb ik geleerd om gezond, gevarieerd en ook nog eens lekker te eten. Door alle informatie van de coaches heb ik meer achtergrondkennis over voeding gekregen. Ik ben trots op wat ik bereikt heb en ik ga zeker door met deze gezonde levensstijl!
Mamafit
Ik ben ontzettend blij en trots dat ik de stap heb gewaagd om mee te doen met dit programma. De recepten zijn over het algemeen heerlijk en absoluut niet moeilijk te maken. Je hoeft dus echt geen keukenprinses te zijn! Jolien en Manouk zorgen voor hele leuke workouts die je thuis, op je eigen niveau, kunt doen. Geen oppas stress dus! Heel fijn. Mijn levensstijl is echt veranderd, zonder dat het me heel veel moeite kost. Ik maak nu veel bewustere keuzes. Het is echt prima te doen, en net zo belangrijk, vol te houden!
Ik ben met het 12 weken programma begonnen omdat ik diabetes type 2 heb en zag dat de waardes alleen maar omhoog liepen! Mijn gewicht kreeg ik ook niet naar beneden, dus ik was die bekende "stok achter de deur" even nodig. Na 12 weken ben ik bijna 6 kilo lichter en is mijn suiker ook naar beneden gegaan! En eigenlijk heb ik niet het gevoel gehad dat ik echt met een "dieet" bezig was, echt een aanpassing in leefstijl. Het weekmenu was goed te doen, gevarieerd en er stonden lekkere recepten in! Hier ga ik dan ook gewoon mee verder. Ik ben blij dat ik die stap heb genomen!
20 weken geleden begonnen met Fresh Start en wat ben ik blij dat ik die stap heb genomen. Mijn doel was fitter worden en kilo’s kwijtraken. Dat is zeker gelukt, -15kg! Ik voel me fitter, energieker, maar vooral prettiger met mijn lijf. Het voedingsschema in combinatie met het sporten is voor mij de juiste stok achter de deur geweest. De begeleiding van Manouk en Jolien gaven mij de juiste motivatie om vol te houden. Inmiddels lukt het mij aardig om zelf de juiste keuzes te maken. Het is zeker de moeite waard en prima vol te houden. Bedankt Manouk en Jolien voor jullie support en inzet de afgelopen weken.
Aan het begin twijfelde ik of dit bij mij zou passen. Dit omdat ik bij Fresh start vaker en meer koolhydraten moest eten. Ik heb geleerd dat de juiste balans en de juiste hoeveelheid veel meer doet dan een koolhydraat arm dieet. Het 12 weken plan is gemakkelijk vol te houden en voelt absoluut niet als een dieet! Ik ben blij met het resultaat (-8,9kg) en ga door waar ik gebleven ben!
Ik vind jullie plan top, beter dan verwacht. Ik was huiverig voor hele bijzondere recepten die ik na de 12 weken misschien niet meer zou gebruiken, maar juist het tegendeel. Ook dat er in het weekend soms iets op stond wat echt een traktatie was, vond ik fijn. Duidelijk voedingsschema, goed vol te houden en geen hongergevoel! Ik ben weer blij met m'n lichaam als ik in de spiegel kijk. 10 kilo afvallen leek in het begin een vrij hoog doel, maar ik stond soms verbaasd van mijn eigen doorzettingsvermogen! Ben zo blij dat ik de stap heb genomen om me voor jullie plan aan te melden. Ontzettend bedankt voor jullie support, tips en positiviteit!